Instrucciones: A continuación se muestra un test con 64 apartados. En cada pregunta ha de elegir una sola respuesta que puntúa con un valor de 0 a 3 puntos, que coincide con el numero que hay delante de cada opción. Mientras realiza el test, ha de sumar los puntos que obtiene al contestar cada respuesta elegida. La suma final es el resultado que ha obtenido en el test y se corrige al final de la página.
Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad.
Éste test es una escala profesional utilizada en la práctica clínica para el diagnóstico de anorexia y bulimia.
Instrucciones: A continuación se muestra un test con 64 apartados. En cada pregunta ha de elegir una sola respuesta que puntúa con un valor de 0 a 3 puntos, que coincide con el numero que hay delante de cada opción. Mientras realiza el test, ha de sumar los puntos que obtiene al contestar cada respuesta elegida. La suma final es el resultado que ha obtenido en el test y se corrige al final de la página.
Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad.
1. Como dulces e hidratos de carbono (pan, patatas, etc.) sin sentirme nervioso/a
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2. Pienso que mi estómago es demasiado grande
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
3. Me gustaría que pudiera volver a la seguridad de la infancia
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
4. Como cuando estoy disgustado/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
5. Me atraco de comida
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
6. Me gustaría ser más joven
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
7. Pienso en seguir una dieta
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
8. Me asusto cuando mis sensaciones/sentimientos son demasiado intensos
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
9. Pienso que mis muslos son demasiado anchos
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
10. Me siento ineficaz como persona
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
11. Me siento extremadamente culpable después de haber comido en exceso
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
12. Pienso que mi estómago tiene el tamaño adecuado
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
13. Mi familia sólo valora como buenos aquellos rendimientos o resultados que están
por encima de lo habitual
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
14. El tiempo más feliz de la vida es cuando se es un niño
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
15. Soy una persona que demuestra abiertamente sus sentimientos
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
16. Me aterroriza ganar peso
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
17. Confío en los demás
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
18. Me siento solo/a en el mundo
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
19. Me siento satisfecho/a con la forma de mi cuerpo
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
20. Generalmente siento que las cosas de mi vida están bajo mi control
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
21. Me siento confundido/a ante las emociones que siento
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
22. Prefiero ser adulto que niño
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
23. Me comunico fácilmente con los demás
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
24. Me gustaría ser otra persona
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
25. Exagero o aumento la importancia del peso
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
26. Puedo identificar claramente las emociones que siento
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
27. Me siento inadaptado/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
28. Cuando me estoy atracando de comida siento que no puedo parar de hacerlo
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
29. Cuando era niño/a intentaba por todos los medios evitar estar de acuerdo
con mis padres y maestros
con mis padres y maestros
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
30. Tengo amistades íntimas
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
31. Me gusta la forma de mis nalgas
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
32. Me preocupa el deseo de estar más delgado/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
33. No sé lo que está pasando dentro de mí
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
34. Tengo dificultad para expresar mis emociones hacia los demás
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
35. Las exigencias del adulto son demasiado grandes
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
36. Me molesta ser menos que el/la mejor en las actividades que hago
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
37. Me siento seguro/a de mí mismo/a
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
38. Pienso en atracarme de comida
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
39. Me siento feliz de no ser nunca más un niño/a
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
40. No me doy cuenta de si tengo hambre o no
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
41. Tengo una pobre opinión de mí mismo/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
42. Pienso que puedo alcanzar mis metas
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
43. Mis padres han esperado cosas excelentes de mí
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
44. Estoy preocupado/a de que mis sentimientos se escapen a mi control
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
45. Pienso que mis caderas son demasiado anchas
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
46. Como moderadamente cuando estoy con gente y me atraco cuando estoy solo/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
47. Después de haber comido poco me siento hinchado/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
48. Pienso que las personas son más felices cuando son niños/as
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
49. Si gano algo de peso, me preocupa el que pueda seguir aumentando
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
50. Pienso que soy una persona útil
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
51. Cuando estoy disgustado/a no sé si estoy triste, atemorizado/a o enojado/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
52. Creo que las cosas las debo hacer perfectamente, o si no, no hacerlas
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
53. Pienso en intentar vomitar con el fin de perder peso
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
54. Necesito mantener a las personas a cierta distancia pues me siento incómodo/a si alguien
intenta acercárseme o entablar amistad
intenta acercárseme o entablar amistad
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
55. Pienso que mis muslos tienen el tamaño adecuado
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
56. Me siento interiormente vacío/a
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
57. Puedo hablar sobre mis sentimientos y mis pensamientos personales
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
58. El convertirme en adulto ha sido lo mejor de mi vida
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
59. Creo que mis nalgas son demasiado anchas
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
60. Tengo sentimientos/sensaciones que no puedo identificar claramente
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
61. Como o bebo a escondidas
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
62. Pienso que mis caderas tienen el tamaño adecuado
3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
63. Mis metas son excesivamente altas
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
64. Cuando estoy disgustado/a, me preocupa el que pueda empezar a comer
0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
SOLUCIONES AL TEST:
Una vez sumados el total de puntos que ha obtenido en el test, verá que su resultado se encuentra dentro de alguno de los siguientes apartados: Puntuación total de 0-48 puntos: Usted no tiene un problema con la alimentación. Si su resultado coincide con la zona alta de la puntuación ( cercana a los 48 puntos), ésto puede corresponder a que sufre pequeños desajustes en la esfera de la alimentación o en la visión que tiene de sí mismo, que son compatibles con la normalidad.
Puntuación total de 48-96 puntos: Su resultado en el test indica que aunque en ocasiones no le gusta su imagen corporal, no está totalmente contento consigo mismo/a o a veces tiene problemas con la comida. Sin embargo, ésto no interfiere de manera significativa en su alimentación, por lo que la anorexia/ bulimia no es problema que le deba preocupar excesivamente por el momento.
Puntuación total de 96-144 puntos: Su resultado en el test muestra indicios de problemas en la alimentación e insatisfacción con su cuerpo, es muy probable que su nivel de autoexigencia sea excesivo. Aunque crea que tiene el problema bajo control es aconsejable que visite a un especialista para corroborar los resultados ya que está en riesgo de padecer un trastorno de la alimentación cuya gravedad habrá que valorar en una entrevista psicológica.
Puntuación total de 144-192 puntos: Su resultado en el test es compatible con el diagnóstico de una anorexia o una bulimia. Es necesario que acuda a un especialista en psiquiatría o psicología para intentar comprobar el resultado, clarificar la gravedad e intentar corregir el desorden que sufre. Es importante que luche por buscar alternativas, con el fin de que pueda encontrarse mejor consigo misma/o y conseguir corregir su forma de alimentarse. Piense que si usted no toma medidas, los demás lo tenemos muy dificil para poder ayudarla/e.
Recuerde que los resultados del test tienen un valor orientativo y no pueden reemplazar una valoración completa realizada por un psiquiátra o psicólogo en una entrevista clínica convencional. Si quiere tener una mayor certeza sobre el resultado acuda a su psiquiátra de referencia.
